Gratis elektronische bibliotheek

Runningtherapie - Bram Bakker

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: oktober 2011
BESTANDSGROOTTE: 11,72
ISBN: 9789029580250
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Bram Bakker

Alle Bram Bakker boeken die u van ons leest en downloadt

Omschrijving:

Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werk dat ze de hele dag met hun hoofd doen, en het is een doeltreffende manier om spanningen kwijt te raken. Steeds meer wordt hardlopen ook gebruikt als mogelijkheid om psychische klachten te behandelen. Wat runningtherapie inhoudt wordt in dit boek uitvoerig besproken, net als de werkingsmechanismen ervan. Daarbij komen zowel de puur fysieke aspecten aan de orde als de psychologische betekenis die regelmatig bewegen heeft.Ook voor iedereen die nog geen burn-out heeft is dit boek een aanrader, omdat het belang van lichaamsbeweging voor een gezonde psyche in het algemeen wordt uiteengezet. Runningtherapie wordt als ondersteuning gebruikt in cursussen runningtherapie én is een informatiegids voor iedereen die hardlopen wil inzetten om zichzelf of een ander zich beter te laten voelen. Een standaardwerk kortom voor lopers, looptrainers en professionals.Zie ook: "http://www.runningtherapie.nl" www.runningtherapie.nl;

...t waarschijnlijk al heel lang niets aan lichaamsbeweging gedaan ... bol.com | Runningtherapie, Bram Bakker | 9789041712424 ... ... . Bij een depressie is de gedachte aan lichaamsbeweging alleen al vermoeiend. Gewone werkzaamheden en klusjes in huis blijven vaak liggen. Door te beginnen met runningtherapie verhogen patiënten hun zelfvertrouwen. Bij runningtherapie wordt er gewerkt met een trainingsschema dat past bij jouw conditie. Bijvoorbeeld eerst een paar minuten wandelen als warming-up, dan een minuut hardlopen, twee minuten wandelen, minuut hardlopen, enzovoorts. Zo train je je lichaam en geest om de belasting van het hardl ... Team - Runningtherapie ... . Zo train je je lichaam en geest om de belasting van het hardloop aan te kunnen. Effecten runningtherapie op depressie. Runningtherapie is van invloed op de hersenen. Regelmatig bewegen brengt namelijk een aantal lichamelijke processen op gang die stoffen als dopamine, endorfine en serotonine aanmaken en de afgifte van cortisol doen afnemen. Dit zorgt voor een stemmingsverbetering en een hogere stresstolerantie. Runningtherapie is ook een effectieve en verantwoorde methode om in geval van overgewicht tot gewichtscontrole te komen. Runningtherapie wordt tevens ingezet in de behandeling van mensen met rug- en nekklachten, spannings- en vermoeidheidsklachten, slaap- en concentratiestoornissen. Geschreven bij Runningtherapie. Wie denkt dat dit boek een doe-het-zelf-gids runningtherapie is zal teleurgesteld zijn. Dit prettig leesbare en toegankelijke boek is echter wel een mooie introductie in wat hardlopen kan doen voor mensen met depressies. Runningtherapie is het therapeutisch toepassen van - met name - hardlopen als bewegingsvorm bij uw psychische stoornissen. Het is een complementaire en ondersteunende vorm van therapie die een goede combinatie vormt met psychotherapie en medicatie. Runningtherapie. Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop om de psychische conditie te verbeteren. Hierbij is het van belang dat er geen prestatie geleverd hoeft te worden, maar het plezier aan de inspanning staat voorop. Missie van het Centrum voor Coaching & Runningtherapie is om je vitaliteit, fysieke en psychische kracht, geestelijke moed en veerkracht te bevorderen. Mijn visie hierbij is dat je door grip te hebben op je eigen leven veel meer bereikt dan controle te houden over je omgeving. Regelmatig werk ik samen met andere professionals en specialisten op het gebied van coaching, gezondheid en beweging. Runningtherapie is een mooie vorm van beginnen met hardlopen. Met Runningtherapie zal ook jij sneller je barrières overwinnen en meer genieten van hardlopen Runningtherapie. Runningtherapie is het inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een runningtherapeut. Het is een middel om de balans tussen fysiek en mentaal weer te herstellen. Runningtherapie is geïndiceerd bij mensen met depressieve gevoelens, burn-out en spanningsklachten. Runningtherapie is er voor mensen die om verschillende redenen niet makkelijk en op eigen kracht tot bewegen komen. Wanneer je last hebt van de volgende verschijnselen kan runningtherapie iets voor je zijn: Runningtherapie is voor iedereen toegankelijk. De Runningtherapie-cursus die wordt aangeboden in groepsverband, duurt 8 weken. Hierbij traint u met een groep van 5 a 6 gelijkgestemde op het prachtige Kwintelooyen. Ondanks de niveauverschillen in de groep kunt u gewoon op uw eigen niveau bewegen en aan de slag met uw persoonlijke doel. Runningtherapie wordt veel ingezet tegen depressie. Daarnaast wordt deze therapie veelal ingezet bij andere problematiek zoals burn-out, overspanning en angst. Runningtherapie is in principe voor iedereen geschikt omdat het rustig en langzaam wordt opgebouwd. Runningtherapie kan worden gezien als een f...