Gratis elektronische bibliotheek

Rust in je hoofd - Donna Smallin

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: augustus 2010
BESTANDSGROOTTE: 3,11
ISBN: 9789058778758
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Donna Smallin

Veel plezier met het gratis lezen van Rust in je hoofd Donna Smallin epub-boeken

Omschrijving:

500 manieren om je te richten op wat echt belangrijk isEen nieuw omslag voor deze steady seller (meer dan 10.000 exemplaren verkocht!) en een nieuwe uitvoering: een integraalband voor een langere levensduur. En de prijs is gelijk gebleven: € 9,95.Ontdek te midden van alle zorgen in het dagelijks leven honderden eenvoudige manieren om de ruis in je hoofd op te ruimen en vat te krijgen op hoe je je tijd en energie besteedt. Donna Smallin noemt haar tips 1-minuut tips. In minder dan een paar minuten per dag leer je hoe je met de stress van alledag kunt omgaan. Veel onderwerpen komen aan de orde: van kiezen voor authenticiteit tot het omgaan met je financiën. De 1-minuut tips zijn prima toepasbaar! Een prachtig boekje voor drukbezette mensen.

...n. Minder stress, meer rust in je hoofd Je hebt het vast vaker gehoord: langdurige stress is erg ongezond voor je lichaam ... Rust in je hoofd: 8 manieren om geestelijk te relaxen ... ... . We leven in een tijd met veel mogelijkheden en kansen, maar ook een tijd ... Omdat je meestal piekert over toekomstige zorgen blijft die mallemolen draaien, kun je dit moeilijker loslaten en creëer je chaos in je hoofd. Ook blijven stilstaan bij wat gebeurd is en het verleden niet kunnen laten rusten, 'verzwaart' je hoofd. Stilstaan bij wat hier en nu gebeurt, zorgt voor meer rust. Minder drama, meer rust in je hoofd. Minder drama in je lev ... 10 tips om je hoofd tot rust te brengen - Just Be You ... . Stilstaan bij wat hier en nu gebeurt, zorgt voor meer rust. Minder drama, meer rust in je hoofd. Minder drama in je leven, meer rust in je hoofd. Bestel mijn nieuwe boek Leven met wind mee en ontvang korting op mijn nieuwe cursus! Lees over scheten, lama's en ontdek hoe je je leven moeitelozer maakt. Ook als je weinig tijd hebt, ook als je kinderen hebt en ook als je liever Netflix kijkt. 😁🦙 Je hoofd legt het af tegen het gevoel in je lijf, tenminste als je dat toelaat. Wanneer je een heerlijk muziekje opzet en begint te bewegen, of JIJ het nu dansen noemt of niet maakt niet uit, gaat je hoofd in de rust stand. Lekker in je lijf zijn maakt dat je hoofd en je gedachten even met vakantie zijn. Werk je thuis en is je hele gezin ook de hele dag aanwezig? Maak dan een dagelijkse werkplanning en gun jezelf rust in je hoofd door je hieraan te houden. Door dagelijks extra ruimte in te calculeren, houd je speling in je agenda en is er geen man overboord als je lunchpauze uitloopt - om welke reden dan ook. Een hoofd vol taken. Je loopt rond met een hoofd dat vol taken zit. Taken die nog niet af zijn en waar je nog wat mee moet. Bijvoorbeeld zaken die je nog moet uitvoeren (een nieuwe laptop kopen, iemand bellen, een afspraak inplannen met een klant) maar het kunnen ook problemen zijn waar je mee worstelt, goede ideeën waar je iets mee moet maar je weet nog niet wat. Herken je dat: je hoofd loopt constant over, piekeren over wat er gebeurt is en zorgen over wat er nog moet komen. Bijna iedereen verlangt wel naar rust in het hoofd. Maar hoe doe je dat? Donna Smallin geeft in het boek 'Rust in je hoofd' 500 eenvoudige manieren om de ruis in je hoofd op te ruimen en opgeruimd te houden. Rust in je hoofd online training. Heb je op dit moment last van onrust, of heb je ook last van burn-out verschijnselen? Als het druk is in je hoofd, dan voel je onrust. Deze onrust (vaak in combinatie met een gebrek aan grenzen aangeven) kan leiden tot stress. Langdurige stress kan leiden tot overspanning 3 x rust in je hoofd De Amerikaanse productivieitsgoeroe David Allen ontwikkelde een Getting Things Done -methode die hij beschrijft in zijn zelfhulpboek met dezelfde titel. Die methode komt erop neer dat je leert om alle niet-relevante informatie uit je brein te weren, waardoor er rust en ruimte komt voor zaken die ertoe doen, waarop je je vervolgens met volle aandacht kunt concentreren. Rust in je hoofd krijgen. Een onrustig gevoel wordt vaak veroorzaakt door een overdosis aan prikkels en een gebrek aan overzicht. Wanneer je meer taken hebt dan je bij kunt houden, krijg je al snel het gevoel dat je nóóit klaar bent. Zelfs als je alles al gedaan hebt, hou je het gevoel dat je nog iets vergeet. Rust in je hoofd! Zo filter je inkomende prikkels Photo by Dustin Dagamac. E-mail, Whatsapp, Facebook, Snapchat, Instagram, Twitter, Netflix, televisie, blogs en websites zorgen allemaal voor inkomende prikkels. En hoewel we het vaak zelf opzoeken (niemand dwingt ons om Facebook te openen of de tv aan te zetten) is het soms gewoon te veel. Rust in je hoofd, hoe vind je dat? In de online cursus maak je kennis met verschillende manieren die je kunnen helpen de rust in je hoofd weer te vinden. Hoe je je hoofd leeg kunt maken met behulp van meditatie, Reiki, ademhalings- en aardingsoefeningen, ga je leren in deze cursus. Wil jij rust in je hoofd? Ben je altijd maar aan het denken? Krijg je hier stress en onrust van? Lees dan onze nieuwe blog met tips en tricks. ADD, altijd denken en niet in het moment, lijstjes maken. Vroeger was ik (Romeo) altijd al een denker, tot ze me de diagnose ADD gaven dacht ik dat ADHD alleen bestond. Ontspan je ogen en verruim je blik. Doe dit een paar minuten lang. Voor je het weet heb je weer overzicht en ervaar je meer rust in je hoofd. 5. Zorg goed voor je lichaam. Als je minder last wilt hebben van spanning, zorgen, piekeren of zelfs angst, zorg dan goed voor je lichaam. Lichaam en geest werken samen en dus hebben lichaamsbeweging en ... Rust in huis, rust in je hoofd 'Regelmatig wordt mijn hulp ingeroepen door mensen die het overzicht over hun huishouden totaal kwijt zijn. Die chaos levert hen veel onrust op, vooral in hun hoofd. Dat zij het zover hebben laten komen kan allerlei redenen hebben. Last van onrust, stress of angsten? Pieker je veel? Snel geirriteerd en moe? Moeite met grenzen aangeven? Herkenbaar? Je weet dat het anders kan, alleen lukt het niet. Met Rust in mijn hoofd coaching kan je dit aanpakken. Ontspannen werkwijze. Kort traject. Met blijvend resultaat. Waarna je weer heerlijk kan genieten....